最新消息
最新消息| 青菜和它一起炒,隔天吃一次,刮油吸脂,腰肢苗條臉色好 | 2021-04-21 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1657962224904826948&wfr=spider&for=pc" 嘉雯美食屋發布時間：02-0817:59腰上三寸，非一日之寒。要想減肥，也不是一兩天的功夫，這道菜還是要堅持吃。對于不喜歡吃素菜的我來說，這樣就有些折磨了。所以小編一般是將紅薯粉和青菜一起炒。紅薯粉雖然是粉絲，但是是由紅薯加工而成的，所以具有其它粉絲所不具備的功效。比如說清腸減肥。紅薯可是堪稱“清腸道之王”，因為紅薯中富含果膠和纖維素，有很好的清腸道效果。同時紅薯的營養價值又很高。比如說富含維生素C這種元素，所以吃紅薯粉可以很好的一邊清腸一邊減肥哦，這時候腸道對營養物質的消化吸收效果也特別好。所以呢，不會出現哪種減肥減著減著就營養不良的情況。而且紅薯中的維生素C對于女人來說，可是天然的美白藥，抗黑色素，抗色素沉積，越吃越白，越吃越美。哪怕減肥，我們也要美美噠，精致的女孩要一直美麗下去哦。當我變胖的時候，我吃下去的每一塊肉都不是無辜的。所以這段時間我正折騰著減肥呢。很多小伙伴們都可能和我一樣，天天宅在家里吃吃喝喝，不知不覺又漲了幾斤肉肉，待到春暖花開之時，怎么能胖著出門玩耍呢？所以小編今天帶給大家的是一道減肥食譜，大家一起加油，瘦出健康，吃出好身材。這道菜就是青菜炒紅薯粉了，隔天吃一次，腰肢苗條臉色好。要想達到減肥的效果，很重要的一個環節就是要使得身體中的熱量消耗大于攝入，這樣才能起到燃燒脂肪的效果。比如說多吃一些青菜，青菜中的脂肪含量極低，富含維生素等營養元素，減肥食譜中可少不了它。葷素搭配總相宜嘛，但是比起青菜的清淡，更多人更愛肉類的口感，這樣的飲食結構其實是不正確的。因為過多的吃肉的話腸道承受不了，而吃素菜可以很好的中和一下。青菜中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出宿便等垃圾，刮油吸脂，所以將青菜和紅薯粉一起炒，隔三差五吃，腰肢苗條臉色好。青菜相信很多人都吃過吧，它是生活中常見的一種蔬菜，口感好，水分較多，營養價值也比較高，常吃不但可以補充身體中所需要的營養物質，而且還可以起到減肥的功效，將青菜和紅薯粉一起炒的話，隔天吃一次，刮油吸脂，腰肢苗條了，臉色也好看了許多。將市場上買來的干紅薯粉放在熱水中進行焯水處理，一方面是除去紅薯粉表面所殘留的雜質，另一方面是將它煮至表面軟爛，這樣紅薯粉吃起來彈性足，富有嚼勁感哦。 當鍋中水面出現一定量的懸浮雜質和油脂時，這時可以將焯水后的紅薯粉取出，并用清水再次沖洗干凈，邊洗邊用手反復揉搓下，除去紅薯粉中所附著的雜質，洗好后將它放在籃中濾干水分備用起來即可。在炒青菜和紅薯粉之前，我們需要準備下其它的佐料和食材，取適量的青辣椒和紅辣椒分別洗凈，之后切成塊狀，另外再將洗凈的生姜和大蒜切成細狀，將這些佐料和食材放在油溫為5~6成熱的鍋中，大火翻炒片刻，炒至食材表面6成熟左右時，接著加入少許洗好的新鮮豬肉翻炒下，炒至豬肉表面比較軟爛時就可以了。做這道菜時，可以按照先炒紅薯粉后炒青菜的順序來進行哦，不過在炒紅薯粉之前一定需要確保它表面的水分揮發干凈哦，鍋中加入紅薯粉并用大火炒香，中途加入料酒，生抽，食鹽調味，這樣可以使炒出來的紅薯粉色香味俱全，吃起來口感好，同時也更入味。炒至紅薯粉表面比較軟嫩時就好。 炒紅薯粉時，光炒紅薯粉是遠遠不夠的，這樣吃起來不夠入味，而且營養也不全面而均衡，這時就需要加入青菜豐富下這道菜了，鍋中加入洗凈的青菜并炒香，整個過程也是用大火翻炒下，炒的過程中加入老抽，蠔油調味，轉中火翻炒10分鐘左右，當青菜炒至十分軟爛時就可以出鍋了，這樣顏值高，口感好的青菜炒紅薯粉就已經做好了，喜歡的朋友可以試試哦。好了，今天的青菜炒紅薯粉就分享到這里了，大家吃過紅薯粉和青菜的這種搭配嗎？這道菜除了營養豐富之外，還具有一定的減肥功效哦，它被稱為“清腸道之王”，女人要多吃，不但具有減肥瘦身的效果，而且還有一定的美白效果，瘦了一大圈，想要減肥的朋友有時間可以嘗試這道菜，希望大家能瘦出好身材，素顏也很美。相關搜索紅薯面粉木薯粉紅薯淀粉減肥方法紅薯粉哪里有賣紅薯粉絲 關鍵字標籤：腹部抽脂術後 |
|
 |
|
