最新消息
最新消息| 它被稱吸脂專家,5塊錢炒一大盤,常吃減肥瘦身,可惜好多人不懂 | 2021-04-21 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1630075006561726408&wfr=spider&for=pc" 高小仙廚房發布時間：04-0622:25美食達人，優質原創作者它被稱吸脂專家，5塊錢炒一大盤，常吃減肥瘦身，可惜好多人不懂！豆腐是我們日常生活中比較常見的一種食材，相信大家也都非常喜歡食用。但是高小仙今天要說的是另外一種豆腐—凍豆腐，相信大家對它都不陌生，尤其是在我們吃火鍋的時候總是喜歡點上一盤凍豆腐。凍豆腐是在豆腐經過冷凍，使豆腐內部的水分結冰把豆腐內的孔隙撐大，當遇熱冰塊融化竟變成了蓬松的狀態。雖然經過冷凍之后形狀發生了變化，但是它的營養物質一點也沒有損失。凍豆腐的營養成分完全不輸于新鮮的豆腐，它含有非常豐富的蛋白質、鐵、鈣等人體必需的礦物質。而且凍豆腐內部特別蓬松，看起來就像一塊海綿，在這些蓬松的空隙里含有一種酸性物質，它的作用也和海綿相似，可以吸附我們身體腸胃內一些多余的油脂、脂肪，并將這些油脂及脂肪排除我們體外，因此被稱為“吸脂專家”。另外，凍豆腐熱量低，還含有大量的粗纖維，食用之后可以讓我們有飽腹感，同時還可以促進我們人體腸胃的蠕動，清腸排便。所以凍豆腐是我們減肥的理想食品。去超市花5塊錢買一袋，就可以做一大盤，4月份想減肥瘦身的女孩子千萬不要錯過。今天高小仙就給大家分享一道紅燒凍豆腐，美味好吃還減肥，學會之后大家一定要去試一試哦。紅燒凍豆腐需要準備的食材：凍豆腐500g、小白菜2顆、香菇5個、醬油適量、油適量、鹽適量、姜適量、白糖適量、雞精少許、小蔥少許制作步驟：1、將所有的食材準備好，香菇放入碗中進行泡發，買來的凍豆腐進行自然化凍，小白菜用水清洗干凈后用刀切成小塊、蔥、姜切成小片備用。凍豆腐不要泡水，自然化凍一會就能用刀切開。2、用刀將泡發好的香菇切成片，凍豆腐用刀切成小塊。3、起鍋，鍋中倒入適量的油，油熱之后，放入切好的蔥、姜煸炒出香味。4、鍋中放入處理好的香菇和凍豆腐翻炒均勻。5、隨后向鍋中加入適量的醬油和白糖翻炒均勻。6、鍋中加入適量的清水，開大火燒7-10分鐘，放入切好的小白菜，再繼續燒3分鐘。7、最后鍋中放入適量鹽和雞精翻炒均勻后就可以出鍋裝盤了。這道美味下飯，吸脂瘦身的紅燒凍豆腐就做好了，凍豆腐熱量低，粗纖維多，不會造成我們明顯的饑餓感，還可以吸附我們內的油脂，所以說女孩子想減肥，不要錯過它。小貼士：1、凍豆腐要自然化凍，千萬不要泡水，泡水后的凍豆腐不容易成型。凍豆腐吃不完可以放在冰箱冷凍。2、家中沒有小白菜可以用大白菜代替。大家好，我是高小仙，每天都會為大家分享美食的詳細做法。今天給大家分享的是【紅燒凍豆腐】，喜歡的朋友可以收藏、關注哦！如果大家在學習制作過程中有任何問題，都可以給我留言哦！ 關鍵字標籤：腹部抽脂術後 |
|
 |
|
